8/17 LIBERDADE CHIBA U-15
2021年8月17日
八幡台グランド
お盆休み明けトレーニングと言うことで、65分と短い時間で汗をかいて、軽く体に負荷をかけました。
・W-up
・12分間走（公園外周2周）
・ジャンプスクワット 36回×2セット
・ジャンプ2回→ジグザグ→坂道ダッシュ（30%×3・60%×3・100%×3本）
・動きながらの基礎
・ダウン
今週は徐々に体を戻して来週からまた通常トレーニングに入っていける様に頭も整理していこう！
LIBERDADE CHIBA
https://www.liberdade-chiba.net/
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